Meditatie en ontspanning avond
Een laagdrempelige manier om tot rust te komen en contact te maken met je lichaam. Is te ontspannen en te mediteren. doordat je gaat ontspannen wordt de spanning en stress minder in je lichaam. Door oefeningen te doen verleg je je aandacht van je hoofd naar je hart en lichaam. Ontwikkel je een betere gronding en laad je weer helemaal op.
Lichaamsgerichte oefeningen
Tijdens deze avond gaan we aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen. waaronder o.a. ademhaling -,aarding- en ontspanning oefeningen, visualisaties, creatieve meditatie en fantasievolle geleide meditatie. Door de lichaamsgerichte oefeningen krijg je weer goed contact met je lichaam en intuïtie. Ga je dieper ademhalen en je focus wordt beter. We eindigen de avond met een kopje thee en de mogelijkheid om te delen wat er gevoeld en ervaren is.
Dus wil je graag:
- Stress en spanning verminderen.
- Beter contact met je lichaam.
- Goede gronding
- Focus verbeteren.
- Creativiteit ontwikkelen
- luisteren naar je intuïtie
- Tijd voor jezelf.
Geef je dan op voor deze fijne avond via onderstaande knop. En ontdek waardoor jij ontspant en oplaad. De avond is ook geschikt als je nog niet veel ervaring hebt met ontspannen en mediteren.
Data :
Dinsdagagavond 10 september, 15 oktober, Maandagavnd 11 november, dinsdagavond10 december 2024. Inloop 20:00 tot ongeveer 21:30.
Waardewissel per avond €11,- per avond ( incl. een kopje thee).Locatie: Hugz Stationsstraat 14, 7021 CK Zelhem
" Voor mij was het online ontspanning en meditatie een mooie manier om rust te vinden en tot andere inzichten te komen. De ademhaling- en concentratie oefeningen van Moniek hebben mij geleerd om bewuster te ademen. Hierdoor lukt het mij om beter te focussen en kon ik na het half uurtje beter relativeren.
Ik vond de visualisatie meditaties erg fijn. Moniek neemt je mee in een fantasievolle meditatie, net
alsof je echt in die omgeving bent.
Dank je wel Moniek! De meditatiemomenten waren de rustpuntjes in de week."
Inge
.
